女人想要面色红润，看起来年轻漂亮，这个和补气血有重要的联系，明白如何通过食物来改善自己的身体状况是至关重要的。通常气色好的女人看起来皮肤平滑，面色润红，身体的反抗力也强。气色欠好的人看起来皮肤暗黄无光，粗拙貌寝。

那么，女人可以通过哪些食物来补气血呢？女性要补气血，可以吃哪些食物？1、最常见的补气血的食物是红枣银耳汤，这个食材很简朴，做起来也利便快捷。用银耳炖红枣来补气血，能润肺下火，能使面色红润有光泽，补足女人的气血。2、黑糯米红枣桂圆粥也是补气血的佳品，炖煮的历程中可以加上营养的山药片，少许红糖，一碗清香扑鼻，益气养血的糯米粥就做好了。可是，桂圆不易消化，量在8颗内为宜。

3、南瓜红枣汤也可以补气血，将南瓜洗净切块，红枣去核，红枣南瓜一起炖煮，用文火熬制南瓜熟烂为止，加入红糖即可食用。这种汤做起来简朴，可以凭据自己的喜好加入适量的红糖，常吃面色红润，增加皮肤的弹性。4、补气血另有一种大家比力熟知的当归黄芪乌鸡汤，乌鸡洗净切块和当归黄芪一起放入炖锅中，加适量的水，用文火炖煮，加入少许食盐即可。

乌鸡是补气血的食品，多吃能够调治女人的身体，增补卵白质，增补气血，是个不错的选择。5、生鱼粥也是增补女人气血的食物之一，生鱼具有富厚的营养，低脂肪高卵白，鲜味适口。将生鱼去骨，肉切成片，待粥熬至稀烂加入鱼片，放入生姜与食盐。常吃这种食物，能够很好的增补人体的营养，调治女人的气血。

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